Tilapia-ravitsemustietotaulukko

Tilapiaravitsemustietotaulukko

Ruoan kiinalainen nimi on Tilapia. Ruoan englanninkielinen nimi onTilapia.
Ruokaluokka Kala, katkarapu, rapu ja äyriäiset syötävä osa 55.0 %
Lähde SD Origin China
Ravintoainepitoisuus (pitoisuus 100 grammassa syötävää ruokaa)
Energia (kilojoulea) 410 Proteiini (g) 18.4
Rasva (g) 1,5 Tyydyttynyt rasvahappo (g) 0.5
Transrasvahappo (g) Kertatyydyttymätön rasvahappo (g) 0.4
Monityydyttymättömät rasvahapot (g) 0.1 Kolesteroli (mg) 78
Hiilihydraatit (g) 2,8 Sokeri (g)
Laktoosi (g) Ravintokuitu (g)
Liukoinen ravintokuitu (g) ​​Liukenematon ravintokuitu (g) ​​—
Natrium (mg) 20 A-vitamiini (mcg retinoliekvivalentti) …
D-vitamiini (mikrogrammaa) E-vitamiini (mg alfa-tokoferoliekvivalenttia) 1,91
K-vitamiini (mikrogrammaa) B1-vitamiini (tiamiini) (mg) 0.11
B2-vitamiini (riboflaviini) (mg) 0.17 B6-vitamiini (mg)
B12-vitamiini (mcg) C-vitamiini (askorbiinihappo) (mg) -
Niasiini (nikotiiniamidi) (mg) 3,30 foolihappoa (mcg foolihappoekvivalenttia)
Pantoteenihappo (mg) Biotiini (mcg)
Koliini (mg) Fosfori (mg) 161
Kalium (mg) 289 Magnesium (mg) 36
Kalsium (mg) 12 Rauta (mg) 0.9
Sinkki (mg) 0,87 jodi (mcg)
Seleeni (mikrogrammaa) 22,6 Kupari (mg) 0.05
Fluori (mg) Mangaani (mg) 0.09
δ-E(mg) ( - )-E(mg)
-E (mg) karoteenia (mcg)
Rasvahappo (yhteensä) (g) Tuhka (g)
Kosteus (g) Energia (kcal) 98