Vesikastanja (raaka) Ravintosisältötaulukko

Vesikastanjan (raaka) ravintosisältötaulukko

Ruoka kiinalainen nimi Vesikastanjat (Raaka) ruoka Englanninkielinen nimi RAW
Elintarvikeluokka Vihannekset ja syötävät tuotteet 100,0 %
Ravintoainepitoisuus (pitoisuus 100 grammassa syötävää ruokaa)
Energia (kJ) 795 Proteiini (g) 5.8
Rasva (g) {{0}},5 Tyydyttyneet rasvahapot (g) 0,1
Transrasvahapot (g) Kertatyydyttymättömät rasvahapot (g) {{0}}.0
Monityydyttymättömät rasvahapot (g) {{0}}.2 Kolesteroli (mg) 0
Hiilihydraatit (g) 40,6 Sokerit (g)
Laktoosi (g) Ravintokuidut (g) 2.9
Liukoinen ravintokuitu (g) ​​0.5 Liukenematon ravintokuitu (g) ​​2.4
Natrium (mg) 5 A-vitamiini (mikrogramma retinoliekvivalenttia) 0
D-vitamiini (mikrogrammaa) {{0}},0 E-vitamiini (mg alfa-tokoferoliekvivalenttia) 9,90
K-vitamiini (mikrogrammaa) 2.0 B1-vitamiini (tiamiini) (mg) 0.42
B2-vitamiini (riboflaviini) (mg) 0.08 B6-vitamiini (mg) 0,32
B12-vitamiini (mikrogrammaa) 0.00 C-vitamiini (askorbiinihappo) (mg) 12.0
Niasiini (nikotiiniamidi) (mg) 1,20 foolihappoa (mikrogrammaa foolihappoekvivalenttia) 430
Pantoteenihappo (mg) 0,71 biotiini (mikro)
Koliini (mg) Fosfori (mg) 150
Kalium (mg) 430 magnesium (mg) 84
Kalsium (mg) 45 Rauta (mg) 1.1
Sinkki (mg) 1,30 jodia (mikrogrammaa)
Seleeni (mikrogrammaa) Kupari (mg) 0.06
Fluori (mg) mangaani (mg) 0.60
δ-E(mg) 0,20 ( - )-E(mg) 8,10
Alfa-e (mg) 1,60 beetakaroteenia (mikrogrammaa) -
Rasvahapot (yhteensä) (g) 0 tuhka (g) 1.3
Kosteus (g) 52 Energia (kcal) 190