Terveysohjelma

Terveysohjelma

Terveysohjelma on jaettu aktiiviseen hoito- ja lepo -hoitoon. Motiivikoulutus perustuu liikuntaan, kun taas lepo nukkuu. Saada tarpeeksi unta. Paras aika nukkua on noin kymmenen' iltapäivällä ja nousta noin kuuden' kello aamulla. Voit juoda kupin kuumaa maitoa ja kuplajalat ennen nukkumaanmenoa, mikä auttaa parantamaan unen laatua. Jalkojen liottaminen voi edistää verenkiertoa. Jalkojen liottaminen talvella on erittäin hyödyllistä.