Mitä tupakoitsijoiden tulisi syödä enemmän?

Shiitake-sienet, maailman toiseksi suurin syötävä sieni, ovat puussa kasvava sieni. Shiitake-sienet sisältävät lentinaania, joka voi parantaa solujen vastustuskykyä, ja korkin sisältämä kaksijuosteinen ribonukleiinihappo voi tuottaa syöpää torjuvaa interferonia. Shiitake-sienet sisältävät myös erilaisia ​​aminohappoja, vitamiineja, ovat proteiinipitoisia, vähärasvaisia ​​ravitsemuksellisia terveysruokaa.

Tomaatteja kasvatetaan laajalti Pohjois- ja Etelä-Kiinassa, ja niitä voidaan syödä raakana, keitettynä ja jalostaa kastikkeiksi tai mehuiksi. Syö raakoja tomaatteja täydentääksesi C-vitamiinia; Kypsennyksen jälkeen lykopeenin ja muiden antioksidanttien pitoisuus tomaateissa lisääntyy merkittävästi, mikä voi poistaa vapaita radikaaleja elimistöstä ja estää solujen, elinten ja kudosten muodostumisen syöpään. Valitse valitessasi vaaleanpunainen, pyöreä tomaatti, jonka pinnassa on valkoisia täpliä.

Valkoinen retiisi keuhkoihin, Gan ping Xin, palaa keuhkojen pernan pituuspiiriin, jossa qi, keuhkojen kostuttaminen, myrkkyjä poistava vaikutus. Valkoinen retiisi sisältää runsaasti ligniiniä, joka voi parantaa makrofagien kykyä imeä syöpäsoluja. Monet retiisissä olevat entsyymit voivat myös hajottaa savukkeiden linidamiinia, mikä vähentää syövän mahdollisuutta. Jos haluat lopettaa tupakoinnin, voit leikata raastettua valkoretikkaa ja sekoittaa sen sokerin ja suolan kanssa välipalaksi.

Maito on myös yksi tehokkaimmista syövän vastaisista välineistä tupakoitsijoille. Maito ja muut maitotuotteet sisältävät CLA-nimistä ainetta, joka voi tuhota syöpää aiheuttavia vapaita radikaaleja kehossa ja saattaa solut puolustustilaan syöpää aiheuttavaa hyökkäystä vastaan. Lisäksi maidossa oleva kalsium voi hajottaa syöpää aiheuttavia aineita suolistossa.